肱二头肌锻炼动作
www.qiusaiba.com 日期:2023-11-20 09:53:53 | 点击刷新
本文肱二头肌锻炼动作是由球赛吧通过来源：外网翻译更新，更多篮球新闻尽在www.qiusaiba.com
肱二头肌锻炼的动作
练习肱二头肌锻炼的动作。最简单的就是使用哑铃锻炼。先做完热身动作之后。两脚与肩平齐。将手臂水平伸直。手心朝上紧握住哑铃。慢慢的将哑铃伸向自己的怀中。大于70度即可。然后在让自己的手臂平行。这样重复几次。也可以双臂同时进行。
上一篇：菱形肌如何拉伸
下一篇：腹肌天天练还是隔天练