拉伸运动如何做
www.qiusaiba.com 日期:2023-11-19 13:41:35 | 点击刷新
本文拉伸运动如何做是由球赛吧通过来源：外网翻译更新，更多篮球新闻尽在www.qiusaiba.com
拉伸运动的姿势
常见的拉伸动作姿势有大腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、韧带拉伸、四头肌拉伸、蝴蝶式拉伸等。大腿前侧拉伸需要一条腿向后并保持脚跟着地。另一条腿做弓步状。保持15秒。大腿后侧拉伸需要将一条腿伸直放在栏杆上。再将上身前压靠近腿部保持15秒即可。
上一篇：卷腹和仰卧起坐的区别
下一篇：拉伸运动有什么好处