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平板支撑运动可以缓解久坐带来的背部和颈部的疼痛感。起到保护脊椎的作用。运动过程中还能加快身体代谢。排出体内的杂质和毒素。肌肉线条也会更加健美。经常进行平板支撑运动的人。还能够加强身体的平衡性。

平板支撑的3大好处

1、保护脊椎

保护脊椎是平板支撑运动的好处之一。尤其是对于需要久坐的上班族来说。坚持进行平板支撑运动可以减轻久坐带来的背部和颈部的疼痛感。具有保护脊椎的作用。

2、塑身健体

经常进行平板支撑运动还可以加快身体新陈代谢。将体内的杂质、毒素全都排泄出去。让身体更加健康。肌肉线条也会更加健美。

3、平衡性强

平板支撑运动还能锻炼身体的平衡性。经常进行平板支撑运动的人可以让身体的平衡性明显加强。在运动过程中使用过的肌肉在平时也能给身体提供足够的平衡性。