筷子腿如何练
www.qiusaiba.com 日期:2023-11-12 18:22:06 | 点击刷新
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筷子腿的锻炼方法
锻炼筷子腿需要矫正腿部的姿势。先坐在地垫上。双腿并拢伸直。双手放在身体后面作为支撑点。再把一条腿向一侧弯曲。让大腿与臀部一侧紧贴。腰部保持挺直状态。双腿交叉分别训练20组。每日坚持训练就能起到明显的瘦腿作用。
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