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正确的跳绳姿势
跳绳前需进行热身活动。以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。跳绳时。双臂和手腕是主要的运动部位。用手将绳子高高往前抛。并在绳子运动到脚下时及时弹跳。使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过。双脚起跳时。膝盖应保持直立状态。
