骑车后如何拉伸
www.qiusaiba.com 日期:2023-11-20 12:25:37 | 点击刷新
本文骑车后如何拉伸是由球赛吧通过来源：外网翻译更新，更多篮球新闻尽在www.qiusaiba.com
骑车后拉伸的方法
骑车后拉伸身体。可以站直用右手靠在车子或强上。再用左手从后面抓住右脚前掌。把右脚向臀部拉伸。靠近臀部后保持几秒放开手后。再患另一只叫拉伸。也可以通过下蹲。让臀部贴近脚跟后保持30秒来起到拉伸的作用。
上一篇：三角肌后束哑铃锻炼方法
下一篇：腹肌天天练还是隔天练