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男生平板支撑一般2～5分钟
正常、健康的男生每次进行平板支撑动作时。一般可以做2分钟左右。如果坚持的时间低于60秒。则表明腹部力量非常弱。进行平板支撑训练时。通常会分成3～5组做。每组在30秒以上。才能达到训练的作用。
